- Alimentação Saudável

Para ser saudável, a alimentação deve ser completa, equilibrada e variada. 

Diariamente necessitamos dos alimentos porque estes fornecem-nos substâncias muito importantes: os nutrientes. São exemplos de nutrientes: as proteínas, os lípidos, os hidratos de carbono, as fibras, as vitaminas, os minerais e a água. Os nutrientes são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, para a nossa saúde e para a vida. 

Os alimentos são todos diferentes exatamente pelos tipos e as quantidades de nutrientes que contêm. Alguns alimentos podem ser mais parecidos com outros, mas nunca exatamente iguais. Por isso é importante variar!